【导读】“嗯嗯嗯……”酝酿很久小孩还是拉不出来，新手妈妈知道他又便秘了！看着小孩一便便就满头大汗，脸蛋憋得通红通红的，大人只好在旁边看着干着急，真希望这痛苦不用宝宝来受。其实小儿便秘不但痛苦，还会对宝宝的肠胃功能、营养吸收、健康发育等一系列的问题带了严重的影响，小孩便秘一天两天尚可，三天四天不排大便就大件事了！
孕中期便秘的饮食习惯
1、便秘比较严重的孕妈，每天保证摄入1600-2000毫升的温开水，尤其是早晨起床后空腹喝一杯水，以促进肠胃蠕动。
2、多吃蔬菜、水果和粗粮。一般蔬菜、水果和粗粮中都富含膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助身体排便。如大米、玉米等粮食，苹果、梨、山楂等水果，还有白菜、菠菜、黄瓜等蔬菜。
3、摄入适量的植物油，对防止便秘很有效果。
总的来说，孕中期便秘是一件可大可小的事情，孕中期便秘如何缓解是非常关键的，一定要注意定期喝水和适当运动。
哺乳期便秘的食疗方
新妈妈在哺乳期便秘，除了可以多吃以上的食物外，还需要注意避免吃一些容易导致便秘情况加重的食物。而这些忌食食物当中，仍在哺乳期的新妈妈即使没有便秘也不能吃。比如辣椒等刺激性食物，以及咖啡茶酒等。除此之外，忌含蛋白质和钙质多的食物，如：鱼类、咸蛋、松花蛋、豆制品、海带、紫菜等；忌胀气和不消化食物，如：干豆类、洋葱、土豆、白薯以及甜食等。
葱味牛奶
需要的食材：取250克牛奶、60克蜂蜜以及少量葱汁。
葱味牛奶能缓解哺乳期便秘的状况
制作方法：将牛奶、蜂蜜、葱汁倒入锅中烧开，再用小火煮约10分钟。
功效：饮用葱味牛奶能润肠通便，对于产后便秘者和习惯性便秘者有一定的疗效。
香蜜茶
需要的食材：蜂蜜适量，香油适量
制作方法：按日常冲蜂蜜水的量取适量蜂蜜，在加少许香油以沸水冲服。
功效：润肠通便，对产后肠道津枯便秘者有一定疗效。
紫苏麻仁粥
需要的食材：紫苏、麻仁各20克，粳米200克，白糖30克。
制作步骤：将紫苏、麻仁捣烂后加水浸搅，取汁放入锅内，加淘洗干净的米熬粥食用。
功效：可下气导滞，润肠通便，益气健胃。适用于产后便秘，由于食疗方中加有下气之紫苏子。对兼有腹中气胀者更为适宜。
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症状便秘。
由于试管婴儿移植后需孕酮类药物保胎，加之患者少动多静，饮食方面较为细致，肠蠕动减少，有时会出现便秘。轻时可以通过调整饮食结构予以纠正，如多吃蔬菜水果，高纤维饮食